健康診断にて1年間で体重6キロ増が発覚!原因とダイエット決意表明 | 考えるオヤジ    

考えるオヤジ

仕事と育児を頑張るオヤジ達が「ほっ」とひと息つけるブログでありたい。父親視点での子育て・ライフハック・趣味など幅広く情報発信。

健康診断にて1年間で体重6キロ増が発覚!原因とダイエット決意表明

このエントリーをはてなブックマークに追加

      2015/12/30



デブ

こんにちは、しろうめず@ShiroUmezです。

いや、わかってたんですよ。自覚はあったんです。最近自分の体重が許容範囲を越えてきてるな~ってのは。

実際僕の体重って、産まれてきてここまでで今が一番重いんだよね・・・。

で、昨日は会社の健康診断だったんですけど、そこで判明したんです。1年間で6キログラムもボリュームアップしてたことが。これってなんかマズイんじゃ・・・。

と言う事で今日は、そのことについての原因と対策・・・いや、決意表明を行いたいと思います!とうとう本格的にダイエットを開始しなければいけない時が来たようです・・・。

 

急激に体重が増加した原因とは

この一年で急激に6キロも太った主な原因。急な体重の増減は病気によるものであるという可能性もあるんですが、僕の場合はちゃんと原因がはっきりしてるんです。その原因とは、まぁコレよねコレ↓

アサヒスーパードライ

いやこんなもん遥か昔から常飲してるんだけど、この一年で飲む量がかなり増えたんですよ。その理由とは・・・。

実家に引越しをした

アパートから実家に引っ越したので引越しの手順などをまとめてみた

今年の春に実家に引越しをし、僕の両親含めた6人家族となりました。それが体重増とどう繋がるかって?

僕の両親は昔から個人経営の食料品店を営んでおります。その日のお店の売れ残りってどう処分するか知ってます?

僕が食べるんです。

そう、酒の肴がアパート暮らしのときより豊富なもんだから、その分お酒がガンガン進んでしまうんですよねー・・・。メシウマ。

メタボ第一条件の腹囲85cm超え!ビール腹を治すために必要な事

以前同じようなこと書いてました。夏からまるで成長していない・・・。

生活リズムが決まり正しくなった

それに加え春から子供たちが保育園に通い始めたため、以前より決まり正しい生活になったことも肥えた原因かもしれん。

実家に引越してから僕は、自分の時間を作るため「朝活」をしています。具体的には朝4時に起床して、ブログを書くこと。するとまぁ朝から腹が減る減る!7時くらいには子供たちと朝食を取るようになりました。

そう、以前は朝飯食べない人だったんです。これも原因の一つ。

早寝早起きは三文の徳!毎朝4時起きの僕が守るただ1つの早起き方法

急激な体重増はストレスが原因であることも・・・

調べてみると、急激に体重が増える原因として、大きなストレスによるものである場合も多いそうです。

僕の場合は・・・うん、関係ないですね。いや、ストレスが無いという意味でなく、ストレスの量や内容は以前と全く変わっていないってこと。

はぁ、仕事辞めたい・・・。

 

体重を落とすための対策

健康診断でね、毎回おじいちゃん先生による問診があるんですよ。一通り検査を終えた後個人個人で面談形式で問診を行うんですけど、カルテ見ながら、

「うん・・・うん・・・あーよしよし・・・うんわかった。君は~あれだ~もっとしっかり食べなさい。うん、まだ太っていいよ、うんうん」

つって言われるのが検診の〆だったんですよ、今までは。それが今回、怒ってましたからね・・・えらい勢いで。

「なにこれはー!なんでこんなに太ったのー!何があったのー!」って。絶対痩せろ、今すぐ痩せろ、まだ若いから今なら間に合う(何に?)、だそうです。ということで体重を落とすための対策とは?

ダイエットのためのウォーキングを再開する

あれ・・・再開?

ウォーキングを続けるために僕が施した対策と購入したおすすめグッズ

実は最近全くウォーキングできてない件・・・。ただの言い訳ですが、最近急に仕事が忙しくなって、疲れがたまってるのかウォーキングに出るためのモチベがダウンしてるんですよね。

ということで早速今日はこの記事書き終えたら歩いてきます。継続しないと意味がない!

休肝日を作る

休肝日を作ろう!ノンアルコールカクテル作って飲酒欲求を紛らわす

週に一日でも休肝日を作ると全然違うらしい。ということで今度こそ休肝日を定着させること!

あとビールを減らすこと。ビール大好きなんですが、最近焼酎にシフトしようと頑張ってます。しそ焼酎湯割りに自家製梅干しinすると最高に美味しいよ。

祝日の無い6月は親子で梅干し作りを楽しもう!梅干しで夏バテ予防

 

【まとめ】決意表明!体重減らすぞ!

ワタクシしろうめず@ShiroUmezは、来年の健康診断時に今より体重を5キロ以上落とすことをここに誓います!

  • ウォーキングダイエットを継続する
  • 休肝日を作り、飲酒量を減らす

とりあえずは上記2点を目標に頑張ります。

いつもに増して誰得な記事になってしまい、申し訳ない。以上、あるデブの決意表明でした。




この記事がお役に立ちましたらシェアして頂けると嬉しいです。
  • follow us in feedly
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

 - 健康・病気

  合わせて読みたい【健康・病気】関連記事

献血中3度目
献血行こうぜ!献血によって得られる4つのメリットをまとめてみた

こんにちは!しろうめず@ShiroUmezです。 先日家族で地元近くの大型ショッ …

hukui
メタボ第一条件の腹囲85cm超え!ビール腹を治すために必要な事

つい1週間くらい前に気付いたことなんですが、腰を曲げて落ちているモノを拾ったりす …

ミルクセーキ完成1
休肝日のメリットは?自作ノンアルコールカクテルで欲求を紛らわそう

こんにちは!しろうめず@ShiroUmezです。 自慢じゃないですが僕はアルコー …

freenyuuyoku
体臭は石鹸のせい?石鹸やボディソープで洗わないタモリ式入浴法

実は僕物凄い乾燥肌で、ここ数年一年中肌荒れに悩んでいます。 肌荒れに悩み始めたの …

ダイエット疲れ
【初ダイエット】ウォーキングをしてみたが壊滅的につまらなかった件

こんにちは、しろうめず@ShiroUmezです。 子供の頃から、周りから「胃下垂 …

s_ishanikannsha
血便からの注腸造影検査&大腸内視鏡検査のおかげで命拾いしたお話

今日はちょっと汚い表現が含まれたお話ですので閲覧注意。便の話など含まれてますので …

牛乳
牛乳は体に悪い?健康になる?僕は高確率で腹を下すんですが

こんにちは、しろうめず@ShiroUmezです。 今日は僕が昔から疑問を持ってい …